1、桂圆 桂圆中含有丰富的营养物质,其中蛋白质和维生素的含量较高,并且含有大量的铁元素,具有促进血液生成的功效,适量食用可以辅助缓解贫血、脾胃虚弱等症状,对人体健康有一
含铁高的水果有很多，比如桃子，桂圆，樱桃，草莓，杨桃，葡萄，葡萄干，杏子，李子，橘子，脆枣等等，
han tie gao de shui guo you hen duo ， bi ru tao zi ， gui yuan ， ying tao ， cao mei ， yang tao ， pu tao ， pu tao gan ， xing zi ， li zi ， ju zi ， cui zao deng deng ， . . .
含铁高的水果主要包括红枣、樱桃、桂圆、桑葚、草莓等。1、红枣:红枣属于比较常见的水果,也是一种含铁量比较高的水果,在补铁的同时,还可以起到补充气血的作用。2、樱桃:樱桃
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3、火龙果:其含有人体所需的蛋白质、维生素C、维生素B、钙、铁等营养成分,适量食用可以补充人体所需多种营养物质。同时其中的铁元素要比一般的水果高,故适当食用火龙果可以辅
樱桃、菠萝、草莓、葡萄、苹果等水果富含丰富的铁元素和膳食纤维,含铁较高的食物除了上述水果以外,像黑木耳、虾米、紫菜等也都富含较高的铁元素。可以适当的进食以达到补铁的
桃子的含铁量非常高,大概是苹果的5倍,并且桃子的话水分充足,在补充铁元素的同时还能补充水分,以达到补血益气、滋养肌肤的目的。 火龙果富含铁元素,一般红心火龙果的铁含量也
一、樱桃。常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽,可以预防贫血,其中的含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的六倍,枣的十倍,山楂的十三倍,苹果的二十
